Позвоните и бесплатно посоветуйтесь с нашим доктором:

(495) 968-52-58

02.03.2012 20:29 Образ жизни
Печать PDF

chelovek-small

Не смертельный приговор

Целлюлит, по большому счету, это ваша «двойка» по физкультуре в школе. Многие девушки пренебрегают физкультурой, а напрасно: из-за этого и сердце, и мышцы не развиваются должным образом. И пока вес остается в пределах допустимых норм, проблем нет, но как только вес увеличивается или появляется ребенок, образуется целлюлит.

Дело в том, что беременность или лишний вес создают гипернагрузку на нетренированное сердце и его мощности хватает лишь на подачу крови в мышцы и органы, а на «прокачку» залежей жира уже не хватает. Поэтому-то апельсиновая корка появляется там, где мышцы не задействованы – на ягодицах и бедрах.

Самая популярная рекомендация, встречающаяся в литературе – это бег. Однако он способствует лишь развитию выносливости сердечной мышцы, но не повышает ее мощности. Можно, конечно, приспособить беговую дорожку, установив на ней очень большой угол наклона, но бегать на ней не рекомендуется женщинам с большим размером груди – не миновать растяжек.

Для начала борьбы с целлюлитом больше всего подходит велосипед или лыжи, включая их тренажерные аналоги. Именно они создадут необходимую кардионагрузку. По мере того как сердце окрепнет, можно переходить к силовым упражнениям или йоге. И лучшим тренажером снова станут ролики или коньки. 2–5 км в неделю на коньках или роликах – это более чем достаточная антицеллюлитная нагрузка. Если совсем лень – можно попробовать новинку от известного производителя спортивных товаров, который предлагает кроссовки с «сокращенным пятном контакта». Пешие прогулки в этой обуви по асфальту существенно сократят целлюлит и предотвращают его развитие. Но самые лучшие процедуры в борьбе с целлюлитом – LPG (косметическая процедура) и обычная баня с веником.

Существуют и более экзотические способы борьбы в ним, которые не потребуют посещения тренажерных залов или йога-клубов, это дайвинг. Перепады давления, возникающие при погружении, умеренная физическая нагрузка действуют на жировую ткань лучше любого массажа. Погружения также тренируют кровеносную систему и многократно усиливают лимфодренаж.

Эффект от других процедур довольно условен. Так, при антицеллюлитном жестком массаже в проблемных зонах жир как бы выдавливается, но деться ему абсолютно некуда, и через день он появиляется снова. Другие виды массажей, например, медовый или с солью в бане, просто выжимают из организма влагу, и достаточно попить чаю, как все вернется на свои места. Вакуумный массаж, пожалуй, самое действенное из «ленивых» средств борьбы с целлюлитом. В процессе этого массажа ткани как бы специально травмируются, что в разы усиливает их физиологическую регенерацию в проблемных зонах. Но есть один минус – после него остаются синяки.

Но с коньками или без, в кроссовках или тапочках, посещать тренажерный зал все же необходимо, так как сердце выполняет лишь часть работы по перекачке крови, а вторую половину выполняют сами сосуды, и их тонус можно поддержать только при помощи физупражнений.



Андрей Енютин

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 5 (7), сентябрь 2010 г.).
 
02.03.2012 19:09 Табакизм
Печать PDF

chelovek-smallСигареты содержат вещества, вызывающие радиоактивное заражение человека такое сообщение появилось в журнале American Journal of Public Health.

В сигаретах, изготовленных промышленным способом, содержатся несколько радиоактивных элементов – свинец, калий, торий, цезий, полоний-210, выяснили ученые Стэнфордского университета и клиники Майо. Наиболее опасным и токсичным из них является последний.
Причина тому – способность табачных листьев избирательно накапливать в себе радиоактивные вещества, попадающие на них вместе с осадками. Радиоактивная опасность сигарет долгое время замалчивалась, хотя выкуривание 25 сигарет равнозначно одному рентгеновскому облучению грудной клетки. Межу тем без ущерба для здоровья такое исследование может проводиться не чаще, чем раз в полгода.
Полоний – мягкий металл серебристо-белого цвета. Полоний-210 вырабатывается как побочный продукт на атомных подлодках со свинцово-висмутовым теплоносителем, где принимаются меры по защите экипажа от него. Кстати, в моче курящего человека содержание радиоактивного полония превышает норму в шесть раз.


(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 5 (7), сентябрь 2010 г.).

 
smog-2010
«Наконец земля затряслась, солнце померкло…

Глуповцы пали ниц. Оно пришло.»

М.Е. Салтыков -Щедрин



Как «оно» может выглядеть, мы узнали летом 2010 г., находясь в Москве, Рязани, Воронеже, Нижнем Новгороде и многих других городах и деревнях России. Рекордные значения температуры воздуха, безветрие, пожары и ядовитый смог кому то напомнили, а для многих тысяч россиян действительно стали концом света.

Всем стало понятно, какую ценность представляет то, что вроде бы ничего не стоит воздух, ветер, дождь, вода. Тысячелетия человеческий организм приспосабливался к определенным условиям окружающей среды и вдруг в течение короткого времени эти условия изменились.

Воздух городов в июле и августе этого года переполнился загрязняющими веществами (поллютантами) в концентрациях выше предельно допустимых. Часть этих поллютантов оказывала быстрое ухудшающее здоровье людей действие. Угарный газ, связывая гемоглобин, вызывал головную боль, слезотечение, кашель, боли в груди уже при легком отравлении. Пыль и дым повреждали органы дыхания, вызывая воспаление. Эти «быстрые» эффекты смога декомпенсировали состояние тяжелых пациентов с заболеваниями сердца и легких и значимо увеличили смертность населения.

Оно и понятно: частицы дыма в отличие от пыли не оседают под действием силы тяжести и находятся во взвешенном состоянии, поэтому легко проникают внутрь человека при вдыхании. В составе дыма могут быть тяжелые металлы, смолы, радиоактивные изотопы доказанные канцерогены.

Но, пожалуй, главная опасность смога в образовании новых химических соединений под воздействием высокой температуры воздуха и солнечного излучения. Эти крайне агрессивные вещества образуются из оксидов азота, озона, паров бензина, красок. Фотохимический смог связывает озон, способствует образованию озоновых дыр и усиливает поток на землю жесткой солнечной радиации. Поэтому часть эффектов отравления смогом проявится позже через мутагенное и канцерогенное воздействие.


Дым своими руками

В чем причины этой напасти? Потепление климата? Необычайная солнечная активность? Да и еще раз да. Но часть причин смога, пожалуй, рукотворная. Например, разлив компанией BP нефти в Мексиканском заливе и прекращение испарения воды с огромных площадей океана, покрытой в настоящее время нефтяной пленкой.

Далее – это начатое в начале прошлого века осушение болот и заброшенные торфяники. Это выброшенный холодильники, стиральные машины, аккумуляторы, автомобильные шины, скелеты автомобилей и тонны полиэтиленовой упаковки, которые есть в каждом лесу. Тот, кто это сделал, вряд ли думал о том, что все это вернется через форточку ему, его близким, а заодно и соседям при горении леса в виде ядовитого дыма.

Есть и еще одна причина. В 30-е гг. прошлого века советские ученые определили стандарт плотности заселения социалистических городов 250 человек на 1 гектар городского квартала. После падения Берлинской стены жители бывшей ГДР с радостью переезжали из многоэтажных домов, называя их силосными башнями, в двух-трехэтажные, ориентируясь на дома западных немцев. С какой радостью у нас происходит все наоборот: на месте пятиэтажек построены 1722-этажные громадины, окруженные со всех сторон автомобилями. Количество земли на одного жителя и объем воздушного столба над ней целенаправленно сокращаются.

Хорошая идея сократить энергопотребление и перейти на энергосберегающие лампы. Но куда отправится ртуть (ядовитое вещество первого класса опасности) из отработанных ламп, если их сбор повсеместно не организован? Ответ очевиден. В российских городах и поселках они отправятся в почву, чтобы потом попасть в воздух и воду.


Есть ли выход из тумана?

Что делать? Если на следующий год летние катаклизмы повторятся, то, во-первых, не видя из своего окна окон соседних домов, не надо успокаиваться сообщениями различных служб, что «в Багдаде все спокойно». Во-вторых, будем помнить, что средство защиты от многих компонентов фотохимического смога изолирующий противогаз. В-третьих, стоит использовать огромный ресурс территории нашей страны и купить заранее билет в проветриваемое местечко, да может там и жить остаться? А в-четвертых, присоединиться к появившимся в нашей стране добровольцам, помогающим защитить людей от пожаров и их последствий. В-пятых, помогать экологическим организациям. Никто не защитит нас от экологических катастроф ни бог, ни царь и не герой.


Анатолий АНАНИЧЕВ

 

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 5 (7), сентябрь 2010 г.).

 
02.03.2012 17:17 Табакизм
Печать PDF

На что можно потратить деньги вместо сигарет


Здоровье — наш важнейший ресурс. Но, помимо него, мы ценим и другие ресурсы, например, материальный достаток. Попробуем подсчитать, какое влияние оказывает пристрастие к табаку на личный и семейный бюджет.

Приведенные ниже расчеты приблизительны, поскольку подразумевают, что марка сигарет, частота их потребления, а также цена остаются неизменными.

В расчеты также не включены сопутствующие затраты курящего человека — на зажигалки и бензин для них, жвачку и леденцы, которые многие употребляют после курения, наконец, на медицинские услуги, необходимость в которых у курильщиков с годами повышается.

По этой же схеме вы можете подсчитать и свои затраты на табак.


Время

1 человек - 1 пачка в день (по 27 руб.)


2 человека - 2 пачки в день (по 40 руб.)



Количество потраченных на сигареты денег, руб.

Альтернативный выбор

Количество потраченных на сигареты денег, руб.

Альтернативный выбор

1 день

27

Мороженое для ребенка

80


1 месяц

823,5

Кожаные перчатки

2440

Туристическая палатка

6 месяцев

4941

Тренажер - беговая дорожка

14 640

Диван-кровать

1 год

9882

Посудомоечная машина

29 280

Отдых в Турции на двоих (10 дней, отель 4*)

3 года

29 646

Остекление балкона

87 840

Женская норковая шуба

5 лет

49 410

Ремонт ванной комнаты «под ключ»

146 400

Оплата квартплаты за «двушку» почти за 5 лет


tabak-terminal-norvegia-small

Вот так в Норвегии выглядят терминалы для продажи сигарет. Вы не увидите в них самих пачек - только названия марок и цены, чтобы лишний раз не акцентировать внимание на этом товаре.

 

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 5 (7), сентябрь 2010 г.).

 
01.03.2012 23:02 Жить трезво
Печать PDF
Рейтинг пользователей: / 3
ХудшийЛучший 

glavvrach11Что-то стрессы замучили...


Ежедневно врачу-наркологу приходится слышать от своих пациентов разные оценки и суждения о своем пьянстве. Один из них сообщил мне: «Доктор, когда я в запое, то выпиваю по четыре бутылки водки в день ну, а когда выхожу из него, то пью постоянно только по вечерам по одной бутылке». Находившиеся рядом родственники это подтвердили. Наконец, многие пациенты не склонны считать пиво за алкоголь. Где же та линия, после которой пьянство становится болезнью?

Четыре первых ласточки
Рубиконом алкогольной болезни врачи-наркологи считают появление у организма четырех новых свойств.
Первое обычный человек может самостоятельно, без нажима со стороны прекратить употребление алкоголя на первой, третьей, пятой рюмке. Наш же пациент, выпив одну рюмку, испытывает усиление желания выпить вторую, затем третью и т. д. Выпил хочу еще.
Второе свойство у пациента нарастает активность всех ферментных систем сжигания алкоголя. Поэтому переносимость алкоголя увеличивается до пяти первоначально переносимых доз. В связи с этим наш пациент иногда хвастается, что вот они-то, много выпив, уже падают под стол, а меня с ног такой дозой не собьешь. Слабаки, мол.
Третье свойство. У зависимого от алкоголя человека исчезают защитные реакции на передозировку спиртного. Поэтому если у взрослого мужчины после употребления 500 мл водки не появляются тошнота, рвота, головная боль, то это тревожный знак.
И, наконец, четвертое свойство. Клетки мозга, ответственные за влечение к алкоголю, у больного алкоголизмом начинают работать как реле. То есть они то включаются, то выключаются через определенные периоды времени, например, через 13720 и т. д. дней. Когда эти клетки молчат, «спят», то человек не испытывает тяги к алкоголю, обходит стороной ряды водки и пива в магазине, спокойно видит бутылку коньяка в баре, с неодобрением наблюдает других выпивших людей. Но в какой-то момент эти клетки «включаются» и в голове пациента появляются мысли-предвестники выпивки: что-то я устал, что-то я замерз, что-то не могу уснуть, что-то стрессы замучили, что-то тревожно на душе... А куда это пошли, интересно, ребята? После этого пациент дает себе разрешение, скажем, на две рюмки с внутренним оправданием: ну, я же перед обедом, вот и суп готов, и второе. А далее эти две рюмки приводят в действие первое из описанных свойств: выпил хочу еще.

Польза самонаблюдения
Часто появление вышеописанных четырех признаков не пугает их обладателя, но врач-нарколог, обнаружив их, уже обязан записать в карточку: алкоголизм I стадии.
К сожалению, крайне редко пациенты с первой стадией алкоголизма ищут помощи. Сделать визит к врачу их может подтолкнуть или бдительность родственников, или необычная собственная наблюдательность. Например, один из моих пациентов, писатель по профессии, признался, что к врачу он собрался после следующего самонаблюдения. Раньше при просмотре кинофильмов он просто следил за развитием сюжета, а теперь его стало очень интересовать: что пьют актеры, настоящее или притворяются, что они испытывают при этом. Писателя очень встревожило сверхценное внимание к теме выпивки в кино, и он отправился на консультацию ко мне.

Первая встреча с врачом
Иногда мне приходится наблюдать, что родственники не чают отправить пациента на прием к наркологу, а он или она категорически против. Если это именно ваша ситуация, то, во-первых, договариваясь с пациентом о визите к наркологу, исключите слова «кодирование», «провокация», «зашивание». От этих названий у нашего пациента наверняка возникнут мысли: все, попался, сделают инвалидом.
Нужно говорить лишь о консультации врача. Позвольте пациенту сделать первый шаг. Опытный доктор в беседе сможет определить состояние пациента и мотивировать его на здоровый образ жизни, а также подобрать необходимый объем помощи. Важно, что сегодня есть не только «лечебное запугивание», но и реальные методы лечения алкоголизма, с помощью которых действительно восстанавливается здоровье человека.


Александр Огородников,

психиатр-нарколог,

главный врач медцентра «Одосео»

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 5 (7), сентябрь 2010 г.).

 
21.01.2012 00:00 Зубы
Печать PDF

chelovek-small

Щель между центральными резцами называется диастемой и возникает обычно на верхней челюсти, спровоцированная вредными привычками (такими, как грызение карандаша), поздней заменой молочных зубов, частичным отсутствием зубов, низким расположением уздечки верхней губы и многими другими причинами.

У детей во время смены молочных зубов диастема встречается часто, однако затем, по мере роста постоянных зубов, она пропадает сама и никакого лечения не требует. Но иногда она сохраняется и во взрослом возрасте – примерно у каждого пятого человека.

Некоторые люди считают щель между зубами обаятельным штрихом к собственной внешности и не спешат от нее избавиться, поскольку сама по себе небольшая диастема не представляет угрозы здоровью.

Однако есть те, кто хочет избавиться от щели между зубами по эстетическим воззрениям, тем более что диастема иногда может иметь в ширину до 6–7 мм. В этом случае путей лечения несколько: ортодонтический (брекет-системы), протезирование винирами – тонкими керамическими пластинками, которые приклеиваются на зубы, или реставрация путем наращивания композитного материала.

 

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», №2 (11), май 2011 г.).

 

Статьи

Главная
Медцентр
Статьи
ЖИТЬ ТРЕЗВО
КОНТАКТЫ медцентра

Последние комментарии

  • Здравствуйте, Евгения! Вы можете помочь брату ,если будете п... Читать далее...
    25.04.12 21:12
  • Помогите! Брат употребляет алкоголь практически каждый день,... Читать далее...
    25.04.12 09:49
  • Здравствуйте, Александр! Употребление системное алкоголя ист... Читать далее...
    24.04.12 22:34
  • Здравствуйте,Ол ьга! Запой - это острая фаза болезни, а реми... Читать далее...
    24.04.12 15:34
Вы находитесь здесь:   Главная страницаСТАТЬИ
| + -