Для этого есть ряд простейших рекомендаций.

Обычно активный рост тела заканчивается у девушек к 16–18 годам, у юношей – к 18–20, хотя в некоторых случаях этот период может продлиться до 25 лет. На том, каким будет рост, сказывается множество факторов, включая генетическую предрасположенность, осанку, питание, вредные привычки и т. д. И поскольку гормон роста выделяется во сне, для того, чтобы вырасти, нужен достаточный сон.

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 2 (11), май 2011 г.).

Для этого нужно начать укреплять стенки сосудов: включите в свою диету продукты с содержанием витаминов С, К и Р, подойдет также витаминный комплекс «Аскорутин». Если купероз проявлен слабо, можно делать домашние процедуры: регулярно и щадяще создавать для кожи в нужных местах температурные контрасты – например, делать компрессы или прикладывать кубики льда на основе отвара трав, обладающих сосудоукрепляющим действием (например, петрушки, пустырника). Если кожа склонна к куперозу, избегайте перегрева, избыточного ультрафиолетового облучения, косметических средств с абразивными частицами.

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 2 (11), май 2011 г.).

- Почти все люминесцентные лампы содержат ртуть, которая при разбивании лампы попадает в окружающее пространство. Ртуть — одно из самых опасных отравляющих веществ, которое способно проникать сквозь воду и многие строительные материалы — такие, как бетон, кирпич, линолеум, а в воздухе может содержаться, например, в виде паров или атмосферной пыли.

Для человека отравление ртутью приводит к тяжелым последствиям — таким, как поражение центральной нервной системы, нарушения зрения, слуха, речи, рассогласованность сокращений мышц и т.д. Также этот металл воздействует на половые железы, вызывая наследственные изменения и уродства. Ртуть может попасть в организм через кожу, дыхательные пути или с пищей и водой.

Если выбрасывать использованные люминесцентные лампы как обычный мусор, то ртуть станет бесконтрольно распространяться в местности, где вы живете.

Сдать лампы для безопасной утилизации в Зеленограде можно в районные диспетчерские службы (ОДС), находящиеся в корпусах: 158, 233, 317, 409, 521, 613, 815, 837, 919, 1004, 1137, 1206А, 1529, 2005, а также в компанию «Экотром» (ул. Заводская, 16Б).

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 3 (12), август 2011 г.)